1.首先并不需要较小的装饰品，如并不需要小碗盛饭。2.每天吃饱点粗粮，不但增加饱腹感受，还可以帮你增加能量密度的摄取，促进肠蠕动，消除便秘。3.调整喝醉酒顺序，可以先