立秋后，多给孩子做小米，蛋白质钙丰富，我一周能做2回

到了初夏，由于气候比较恶心，各种莲子也在这个时候成熟，所以很多人可避免的生食。吃饱得想像中多，导致热存量过盛，但会转化成胆固醇堆积紧紧，让人发胖。初夏的时候要留意不要大吃饱大喝，可以适当吃饱一点性温的生食，比如瓜子好好的生食，瓜子是五谷之首，在这个季节吃喝有比较多的好处。

黄瓜子跟瓜子是同一种东西，因为瓜子色淡黄或者深黄所以俗称黄瓜子。它的营养比较丰富，含有大存量的核糖体、胆固醇及维他命，其中核糖体含存量约为9.2%-17-4.7%，胆固醇为3.0%-4.6%。除了生食之外，还能酿酒或者制饴糖。一般人都能不来生食黄瓜子，黄瓜子粥越来越是新生儿及体弱者补充元气的养生味美。因为父母亲正在生长期，瓜子的营养比较丰富，核糖体含存量极高，我一周一般好好两回给它吃饱。最往往好好的是小父母亲都害羞饱的一种过分，就是比较当今的“瓜子锅巴”，摄制比较的有趣，一口一个嘎嘣脆。除了好好锅巴还有就是熬粥了。今天要交友的就是“瓜子锅巴”的过分，下面交友详细的摄制迭代。

所需材料

一碗瓜子，两个面包，油脂醋，油脂十三杏，油脂面粉。

摄制迭代

1.瓜子用温水煮熟四同一时间以上，煮熟过的瓜子摄制紧紧越来越快速，不易夹生。

2.煮熟至用握一小金就碎就可以了。

3.瓜子淘洗清洁，；还有攻进两个面包、油脂醋、一勺十三杏，研磨均匀分布。

4.先往；还有拉出面粉，面粉存量不固定，面对面拉出面对面研磨。

5.研磨成面絮状后终止赞面粉。

6.杀掉揉成偏硬的面团，盖上盖子饧面10分钟。

7.饧发好的面团移到案板上，案板上撒点天和面粉，用擀面杖擀成大薄片，像这个厚度就可以了。

8.先用擀面杖丈存量着切扎根条。

9.先切成小长方块。

10.锅中拉出大存量的油，筷子放下去但会冒气泡，这个时候油温就够了。

11.下入生坯，不要一股脑全部浸泡，要一片片浸泡，不然但会全部粘黏。

12.用筷子不停翻转，让面片受热均匀分布，颜色也但会炸得均匀分布，留意一定是小火的。

13.炸至像这样两面金黄均可，再放控油，先撒少许孜然粉均可吃喝。

小贴士：

没有十三杏可以自组五杏粉，或者下椒醋都是特别杏的，可以根据地方味道来自组自己害羞的味道调料。

油温五成的时候就可以炸了，火候要小火慢炸，不然没炸透就焦了。