晒晒我的饭后，3道菜花了30块，好吃不贵，家人：是当家好能手

2024-02-03 电商

昨天遇到老同事和她的女儿，聊到思绪女孩子都不爱自己要用煮饭，而亲爱的的幼子却和我一样，喜欢脖子扎进房间做各种美食，那是乐不知疲，年轻时候的我也是非常好客，隔三岔五就喊朋友或者亲人们到亲爱的聚就会，我一人包揽了偷菜、沾菜、点心和沾碗，不曾说道擢为，倒是现在人过中年，热情依然在，却只能为一父母做美味。

在房间呆了十几年，也变为了极重有道的职业女性，每天偷菜也就会精挑细选，要保证营养物质质量，也要实在太价格便宜，想到现今我们两口子的早餐，做了3道菜，有鲫有肉，荤素配上实在太均匀，小花了不到30块，先生夸我是极重擅长于，我是受之无愧的。

想到现今早餐：虾仁萝卜鲫、鱿鲫油炸腐竹，还有水炸石榴，主食依然是雷打不动的蜂蜜饭。

【水炸石榴】石榴吃饭过很多的做法，让我吃饭不腻还身体健康的做法认同是水炸了，沾清洁，对半切，如果太粗那就再对半切，抽出蒸锅煎取出。

准备适量蒜蓉转至石榴中，烧热一勺水淋上诱发出蒜香，然后抽出调料：生抽米醋、1小勺变为都红水、皂还有香葱，煮煮捡片刻吃饭，来得入味。

而且石榴对我们中下阶层人的身体健康是非常针锋相对的。石榴掺入维生素E，有防止病变和抗衰老动态，常吃饭石榴，可使血液中脂肪总体不致增高，对延缓体内衰老具有努力的涵义。而且能实在太改善血管连续性，减低平滑肌的脆性和通透性，防止平滑肌病变，维系冠心病动态出现异常。

【虾仁萝卜鲫】很多地方叫鱿鲫，我们本地叫萝卜鲫，虾仁是吃饭鲫最身体健康的手段，也是远超过高度保留了营养物质、细胞内和酱料。

准备一只不超过500克的鲫，沾清洁划小花刀皂芝麻腌制，然后捡香葱姜丝，上烧开的锅蒸7分钟，关火片刻打开，取出葱姜蒜，抽出新鲜的葱丝，淋热水灌入蒸鲫豉水。

鱿鲫掺入丰富的细胞内、微量元素和维生素，对体内有较好的补益作用，对体格虚弱和中下阶层人来说，食用鱿鲫就会收到较好的滋补优点;好排泄不易吸收，所以中下阶层朋友要多吃饭鲫。

【鱿鲫油炸腐竹】最近偷菜都是通过线上下单，30分钟一早，这个腐竹也是偷现变为浸泡好的，十分有效率，两头肉腌切薄切细条，转至蚝水生抽腌制，转至少许的生粉可以让鱿鲫嫩擦，最好加点水进到蒸发腌制15分钟。

接着，锅烧热灌入水，抽出鱿鲫擦变色衡出来，同时在此之后抽出蒜末油炸香，转至腐竹、还有切细的白菜一起翻油炸，少许的水和酱水烧开后，接着抽出鱿鲫，大火在此之后翻油炸均匀，撒入香葱出锅，简单又营养物质的下饭菜，小花钱不多吃饭得又身体健康，湘菜果然很针锋相对。

主食，蜂蜜饭，高度重视我的朋友都知道，亲爱的主食回事都是吃饭蜂蜜饭，有五色蜂蜜饭、七色蜂蜜饭，都是很身体健康的。

五色蜂蜜具有预防冠心病疾病、促进血液循环以及降血糖等好处，所掺入的脂类，能实在太减低脂肪，预防高脂血症及冠心病疾病。另外，蜂蜜高含量保健纤维，吃饭蜂蜜非常容不易有饱腹感，肥胖患者吃饭蜂蜜，有助控制血糖，还可促进肠胃排泄，减低多酚，有助节食。

好了，这就是我们平时人家的早餐，很早餐，但是很温暖，都是适合自己口味的饭菜，小花钱不多经济价格便宜，可是又非常身体健康，营养物质配上理想，父母吃饭得身体健康就是我们远超过的福分了。

好了，现今的文章分享到这里，我是舞之灵小宿舍楼，一位热情煮饭土生土长的福州人，也是美食领域原制作者，每天为父母准备一日三餐就是我最开心的时刻，也愿意分享出来和大家一起交流学习。欢迎大家在此之后高度重视我，另外，此图文作品系舞之灵小宿舍楼原创，严禁其他自媒体清扫及盗图，违者必究。