“睡前吃夜宵”与“饿肚子睡觉”,哪个危害大得多?
2023-04-24 电商
肉完小食。比如,计划11点多叫醒,则在9点半之在此之前肉完。
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2. 适度必需酸甜、体重增加症的食用
很多人小食偏爱肉米线、冰淇淋、蛋糕、海鲜、炸鸡,但它们基本都是高脂肪酸、高盐、高糖的食用,对体重增加症并没优点,不适合于做小食。
另外,小食也不适合于肉包含酱料、花椒等刺激性调味料的食用。建言优先必需水果、玉米、豆类和乳品,这些食用脂肪酸含量低,增殖非常较易,不就会给小肠增加开销。
作者|阮光锋 科信食品与摄取信息交流中心 科学技术部主任
审核|韩宏伟 国家国家质检总局数据分析中心研究员
可能:新华网搜狐公众号、科学普及中国
监制:荆克
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校对:李晏
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