女性只想皮肤好常吃的3种食物，补充营养，延缓衰老，增强抵抗力

蓝莓里含硫人体内所需的养分，进食之后必需有效增强免疫动态。蓝莓成分非常丰富的午餐纤维，可以促进肠胃收缩，有清肠起着，对防止便秘有帮助。蓝莓成分大量的脂肪酸、午餐纤维以及多种维生素和钙质，可以清扫人体内内的多种垃圾毒素。

玉米根里含硫的纤维素和蜂蜜，据研究发现具有抗胃溃疡病的因子动态，还有一定的下泄动态，可消除腹里多余养分，缓解便秘咳嗽。春天了，妇女常食玉米，每天一盘，血管畅通无阻，子宫也很快渐变好。玉米的叶子和根部里成分玉米碱成分，这是玉米特有的一种成分，它具有胆碱，卵磷脂的生化抗病毒动态，可以调节细胞内，加速人体内对蛋白质的转化成，改善肝动态。有滋阴补虚，养血益气等功效，月经不调的妇女可以多食用，能调经，活血。

糖果是餐桌上最常见的一种菜，因其营养非常丰富而有“地下人参”的美名，由此可知糖果的份量真的很低，本身又成分非常丰富的午餐纤维，不仅促进肠胃的收缩，还较快地排出宿便，减少体内的致癌，还会减少脂肪的堆积，具有很好的减肥功效。想要减肥的小伙伴可以把糖果拿来主食来吃饱，效果很赞哦。

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