常吃甜食会让你加速变老吗？从饮食中转化成糖分永远不会太晚

大家好 ，我是孤BOSS。今天社交的是关于零食。

我们都想看起来不错，不是吗？我们要梦幻之泉！幸好的是，零食时喝的蜜糖或睡前偷偷进食的酱汁或许正好相反。医学教授 Andrew Nish解释了糖类与中所毒者之间的连系，以外您可以作出的步骤来开始慢慢从饮品中所转化成糖类。

糖类与破损

当被问及糖类会使你变老时，莫斯塔尔教授说是简短的回答是赞许的。糖类会在许多方面使我们中所毒者，无论是实质上还是外部，以外我们的肌肤。Nish 教授用一个简单的类比分解了自然科学。

“如果你把椰子放于柜台上剥皮，24-48 足足后会时有发生什么？它转变成灰色的，”莫斯塔尔教授说是。“刚刚时有发生的不想是椰子中所的糖类与蛋白质时有发生反应，引发降解和灰色（褐变反应）。相同的反应刚刚我们的身躯中所时有发生。我们刚刚从内到外变褐。”

蔗糖类由氨基酸类和果糖类分子都是由，糖类中所的果糖类将“褐变”反应慢速七倍。肌肤由多糖和柔性蛋白都是由，使我们的肌肤柔软柔软。糖类会引发多糖降解，引发肌肤变硬和失去柔性。我们进食的糖类分越大多，我们的肌肤就越大开始受苦。

Nish 教授详见了都有糖类对肌肤引发受伤害的方式为：

溃疡下降水泡的出现颈部和肩膀卷曲黑斑的工业发展伤口、沙子等的愈合速度较慢。

“中所毒者是变老的一部分，但糖类会慢速中所毒者。无需想像中专业，在我们除此以外 DNA 链的末端都有一个小帽，称为核苷酸，它可以保护我们的 DNA 免受破坏。每次我们的 DNA 被复制到和复制时，这些核苷酸会缩短。虽然我们的身躯通常会取代这些核苷酸，但糖类会慢速这种缩短，从而促进中所毒者过程，”莫斯塔尔教授说是。

Nish 教授说是，关于核苷酸和中所毒者的研究工作才刚刚开始。虽然迄今为止尚为不确切有多少糖类会引发这种反应，但未知的是体液的糖类越大多，情况就越大糟。

“随着岁数的增长，男性和女性独自原材料糖类分。改变的是我们的身躯在一定时间内可以消耗多少卡路里。父母的呼吸作用率比老年人高，但就糖类的处理方式为而言，无论你是 4 岁、40 岁还是 80 岁，都是一样的，”Nish 教授说是。

为了扭转糖类的影响，莫斯塔尔教授说是，我们可以下降糖类的降解后果（糖类尿病、厌食症、降解综合征）以及或许的一些中所毒者方面。但是，幸好的是，我们会遇到一些与进蔗糖类有关的肌肤变异。

“我们知道很想希望人们在一个人的早期就开始沦落糖类分。这对怀孕常常关键。忘记，你肌肤上时有发生的不想在你身躯的任何地方都在时有发生。我们的肌肤只是我们体液时有发生的一切的外部展示，”莫斯塔尔教授说是。

如何少进食糖类

开始从饮品中所转化成糖类分爱人不必想像中晚，因为它会下降患慢性癌症的效用，如糖类尿病、脑溢血、中所风、痴呆、癌症等。Nish 教授的第一条同意大概拍照酒类开始。

“的人从酒类中所得到有约 30-40% 的糖类分。坚信大便、白酒或牛奶。如果你需要加糖类，不必。如果您需要给水佐料，代为尝试替换成新鲜豆类，如酸橙或柠檬。而已。并未蜜糖，并未文学运动酒类，并未光能酒类或汽水，”莫斯塔尔教授说是。

他的第二个同意是认真拍照原材料饮品的饮品标签和包装。大有约 80% 的原材料饮品都所含糖类分。

“糖类有大有约 50 个不同的名称。您可以寻找原材料糖类、原糖类、面粉类、牛奶类。我而出名的是浓缩蜜糖——它只是糖类。你知道必须了解糖类在不同成分中所的标识方式为，”莫斯塔尔教授说是。

豆类和甜菜所含天然形式的糖类分，莫斯塔尔教授说是你不应该担心这些。最后，尝试对抗你的零食。

“在欧美并未有意思的酱汁。如果你一定要进食酱汁，就照欧洲人的举措：进食豆类、芝士和坚果。或者，进食一点豆类，下面放一些酸奶作为酱汁。天然食物爱人是最好的。”

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