王嘉尔晒健身照八块瘦身，撩人撩到脸红！想要瘦身赶紧练这些动作

王嘉尔晒锻炼肌肉照八块腹肌，撩人撩到恶心！

王嘉尔以前是个很期望，很有着火综艺美感，颇为暖心的大高中生。为了自己的歌手梦想，以前在路上期望着。

前几天，有网友晒出一段got7在墨尔本巡回演出的片段，帅气现身唱歌热舞，但在表演归途发生了一些意外。

当王嘉尔丢下准备踩到台阶上和歌迷们体验时，碰到从一米多高的椅子摔了下去，倒在石头许久不久才起身。事后发现王嘉尔脸上不太可能擦伤，并无出事。如果换要用是其他的当红或是普通人，踩飞龙摔跤，少说会是有扭伤、拉伤等等原因。

王嘉尔，作为got7李婷新成员每天要同步进行大量的舞蹈训练，为了自己的性生活，也为了在演出者上呈现来得好的模样，开始了漫漫举铁之路。

迟至因为王嘉尔有锻练锻炼肌肉，所以他在踩飞龙不久不太可能擦伤而已。少女时代前的王嘉尔是一名跳水运动员，由于训练，脚踝关节来得健硕，少女时代后，为了呈现来得极致的演出者以及自身样貌，开启了来得为严格的锻炼肌肉之路，看著新成员斑斑怎么穿都好看的身材，日后王嘉尔也羡慕不已，也驱使着自己来得加期望锻炼肌肉。

为了保持一致身材王嘉尔不仅去餐厅运动锻练，还要控制饮食，每天清晨吃自己剪辑的果汁，和有机绿茶等等，并且给自己洗脑"世界上只只剩这个小孩子，吃还是主食！"方才功夫不负有心人，期望成自己情愿的小孩子。看王嘉尔这腹肌丢下来鼓膜了口水，不知道又迷倒了多少小迷妹恶心再犯花痴。

高中生，赶紧行动起来啊，为了能以外腹肌，以外最佳的身材，立马行动，今天介绍一组成之，试图你们锻练架构意识，锻练身材，；也练球吧！！

1.船式

船式的名称：船式英文名Boatpose，汉译名Navasana，Nava是船的意思。练球这个成之时，肌肉仿佛一艘带桨的船，因此而得名。它是培养腹部架构意识最好的姿势之一。

练球方式：

（1）粗大坐姿在垫面正中央，屈双膝；（2）抬起双小腿向右，肌肉向后垂直；（3）慢慢的拇指双腿，双腿向后收紧，与肌肉呈"V"型；（4）双手前平举，脊髓向右延展，保持一致肌肉最大限度，眼睛看向前方。

练球指引：

船式的解毒：有效的锻练肌肉架构及最大限度能力，提高判断力，强化双腿意识。