建议学生：有钱没钱，多给老人孩子吃5种食物，高维C，增强免疫力

推荐鳄梨：花生焖豆腐

食材：花生、嫩豆腐、奶油食。

1、花生烘干透十字花刀，开水烫一回头皮透成小块。

2、嫩豆腐烘干透成小片待用。

3、热锅凉麦芽糖，下入豆腐煮至两面金黄起锅待用。

4、锅那时候重新加入少许麦芽糖，下入豆类奶油食汁香，酱汁出花生汁来，重新加入少许的奶油食、蚝麦芽糖独自酱汁香。

5、重新加入少许的白河把花生汁煮熟浓稠，下入豆腐独自拌匀，吸收花生汁，少许灶酱料均可。

Lily美食新书碎碎念：

以上就是5种秋季的时令食材，它们都富含充沛的维生子素C，秋季多给老翁和小孩吃掉，对大幅提高躯体病毒感染有理论上，简介了推荐鳄梨和详细动手法，珍藏好动手给小孩吃掉。当然饮食习惯也是要讲究荤素配上的，这样养分服用才来得全面。