147种营养交换份表，安排一日三餐就靠它，建议收藏

瓜子、稀豌栗

70

列于4:挂钩水果类中介列于

（每中介份水果类包括核糖体1克，糖类21克，水份90千卡）

饮品

总重（克）

桂花、椰子、稀荔枝（带皮）

150

犁、桃、苹果（带皮）

200

零食、橙子、柚子（带皮）

200

秋海棠（带皮）

200

栗子、柏木（带皮）

200

葡萄酒（带皮）

200

草莓

200

马铃薯

500

列于5:挂钩栗类中介列于

（每中介份栗类包括核糖体9克，饲料4克，糖类4克，水份90千卡）

饮品

总重（克）

大栗（小麦）、大栗粉

25

栗腐丝、栗腐拓

50

北栗腐

100

南栗腐（嫩栗腐）

150

冰淇淋（小麦与水的比例是1:8，磨浆）

400

列于6:挂钩奶制品中介列于

（每中介份包括核糖体5克，饲料5克，糖类6克，水份90千卡）

饮品

总重（克）

保健食品

20

脱脂保健食品

25

面包

25

无糖酸奶

130

牛奶

160

羊奶

160

列于7:挂钩油脂、坚果类中介列于

（每中介份油脂、坚果类包括饲料10克，水份90千卡）

饮品

总重（克）

各种动物油、植物油

10

核桃、柏木仁、花生米

25

葵花子（带壳）

25

马铃薯籽（带壳）

40

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档案资料是从：住院治疗营养科

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The End

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