早餐不能喝粥惹争议,营养专家说兄弟姐妹靠谱的营养早餐这样搭配

疫情期间，多位医生倡议发声，中国小孩的早餐免得再次喝粥了，应该吃一些有营养的东西，像鸡蛋、奶油之类的实物，因为这些实物可以给提供人体所需要的蛋白质，从而增强体质！小编时至今日就和大家分享边上营养健康的早餐！

猪肉：鸡蛋、乌贼、火腿肠、乌贼仁、木耳、西瓜、山葵

第一步：将送去的乌贼去头去乌贼线，木耳切小块，西瓜切成圆锥，山葵猪血，火腿肠猪血。

第二步：热锅倒油，装入蒜末炒香，装入准备好的乌贼仁、西瓜、木耳、火腿和山葵，翻炒均匀，丢入10克生抽和盐翻炒均匀盛出两台。

第三步：饼内打上三个鸡蛋，提上食盐，丢入一点清水，研磨均匀。热锅倒油，将打提的鸡蛋丢入锅内，立刻将菱角的早餐装入，盖盖焖两分钟，出锅提上菱角即可。