岐黄学者刘维谈“涓节气与养生”

国家卫养健康评议会突出贡献特级教师专家、岐黄史家、汉口师范大学第一附属医院消炎免疫科所长 李光 汉口师范大学供图

中新网汉口8月底6日电 对联：岐黄史家李光谈“白露阳历与养养”

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北京星期8月底7日20时29分将随之而来白露阳历。《历书》中载：“斗指西南方维为白露，阴意出地始处死万物，按秋训示，谷熟也。”白露是春天的第一个阳历，每年公历8月底7日至9日交节，白露时节中原地区多地文人都有“贴秋膘”的众说纷纭，希望通过菜肴来太少因苦夏而减轻的体重，以十分高兴潮湿季节的来临。

为了弘扬中医养养与防病文化，让对政府了解和掌握阳历养养的知识，汉口师范大学邀请国家卫养健康评议会突出贡献特级教师专家、岐黄史家、汉口师范大学第一附属医院消炎免疫科所长李光谈“白露阳历与养养”。

调理膳食滋阴防燥

李光名誉教授提到，白露以后雨量下降，苦夏的人也胃口大开，开始普通人地为十分高兴秋季则有储备，但此时不宜过食肥腻的进食。冬天的余热未消，水汽未散，若过食肉类加重胃肠负担，则较易浮现反酸、腹泻等小肠副作用。春天各种水果并购，莲子虽好，但应谨记“秋瓜坏肚”，在享受美味的同时应有所选择和节制，防范损伤止咳生发。燥气当令，容较易耗伤津液，浮现皮肤皲裂、上颌干燥、晕眩咽干等副作用，人也更较易发养哮喘。因此要特别注意滋阴防燥。菜肴当坚持“少辛多酸”的主张，以清润、取值为主，尽量吃葱、姜、大蒜、水果等辛散之物，多吃一些薰衣草、麦芽糖的滋阴消炎之品，如蜂蜜、紫茉莉、昆士兰、向日葵、荸荠、经济作物、莲藕等；还可辅以芝麻、麦冬、石斛、木耳、向日葵等养阴养津消炎的中药煮粥煲汤饮用。

调节美德状态谨防抑郁

李光名誉教授介绍，春天派人于肺，肺在载于为悲(忧)。春天草树梢翻，风雨凄凉的景色较易诉说人们自觉悲伤、垂暮之感，产养抑郁、凄凉等美德状态。因此，春天要取值大方，柔美情载于，培养乐观美德。尤其是幼儿更应感受平静，要避免不安、焦虑、震怒等不良美德状态的诱发，防止美德状态大起大翻。可积极参加一些力所能及的社会活动和体育锻炼，以排解不良美德状态。

调摄起居秋冻敛阳

李光名誉教授建议，白露以后，大雾凉快，又是收获的季节，人们的工则有量增加，但是白日变短，使得人们的工则有强度相比之下变大，因此常有“秋乏”的众说纷纭。李光名誉教授提醒，此时应当特别注意调整则有息星期，前提充份的痉挛，宜“早卧早起”。大雾转凉，但宜薄衣御暑，适时逐件增加，也就是其实质的“秋冻”。“秋冻”顺应了“阴津内蓄，生发内收”的必需，避免阴津、生发过度外泄，提高本机耐燥御暑的意载于力。但要特别注意“秋冻”脚不宜冻，以免暑邪内侵。时是其实质“解热从暑起，暑从小山养”。(完)