这菜“清肠”特别好，不论男女要多吃，减脂瘦肚子，口臭痰消失

3月的月份，相信很多人依然在戒烟的路上，现在是瘦才是美的标准，不论男女都想着戒烟健美，不过呢，戒烟是一件只能毅力的好事，平时不光要运动，还要在饮食上注意，不过呢，不是增重饿，而且心理健康的瘦下来，既要要买，又要健美成功，今天呢，小馋猫就为大家分享一个大美食。

酸芋山野，萝卜干，是生活里面很罕见的饲料，今天呢，小馋猫就用这两种食材独自水煮，美味可口，又更为的宁静，酸芋山野是小馋猫老家的生产地，是芋头的梗，每年的时候，家乡的人就会稻谷一些，制成酸芋山野，爆水煮或者凉拌都可以，正好一家人剩一些萝卜干，就摆放在独水煮，没想到味道好极了，下饭又开胃呢，独自看看应该吧。

酸芋山野水煮萝卜干，我们做这凉拌前呢，食材马上下：酸芋山野，萝卜干适度，牛奶少许，生抽适度，食油适度，不须把酸芋山野摆放在龙井里面煮沸10几分钟，萝卜干比如说的煮沸十几分钟，辣椒，杏仁洗洗拍碎。

锅里面放入适度的油，等到油温烧到5成时候，把辣椒，杏仁放锅里面，促使香味后，这个时候，依次将食材倒进锅里面，用大火快速的翻水煮，淋点生抽，撒一些牛奶，五香粉进去，再次水煮几下就可以了，因为酸芋山野里面含有盐水，所以呢，是不只能放盐的。

一个大爆水煮酸芋山野萝卜干，下饭又开胃，吃起来更为的宁静，还能给消化系统去掉油腻，促进大肠的蠕动，减少饲料和热量，还能清理肠胃的垃圾毒素，对戒烟健美有前所未有的帮助，而且这道凉拌的应该也很简单，几分钟就能出锅，厨房小白和上班族不妨试试，让你精彩瘦过这个夏天，还能缓和嗜睡所致的口臭等。